Faire du sport entre femmes à Brunoy
Trois fois par semaine, Au Sport Citoyennes réunit des femmes de Brunoy et des environs dans sa salle du 4 allée de Guyenne. Remise en forme, renforcement, cardio et yoga : on bouge ensemble, et chacune avance à son rythme.
Un cours pensé pour les femmes
L'association est née à Brunoy en 2023 avec une idée simple : aider chacune à prendre confiance en elle, à retrouver l'estime de soi et à se sentir bien, dans son corps comme dans sa tête. Les exercices sont adaptés à chacune, que vous repreniez le sport ou que vous en fassiez déjà.
Les mamans ont une place à part : elles peuvent venir avec leurs enfants, un espace leur est réservé pendant le cours. Tout est expliqué sur la page sport pour les mamans à Brunoy.
Comment se passe une séance
Chaque séance dure 1 h 15 et suit le même fil, en trois temps. Le contenu de chaque partie et le matériel sont détaillés sur la page remise en forme et yoga à Brunoy.
Le souffle
Échauffement, cardio et coordination : on réveille le corps en douceur, puis le rythme monte.
La force
Renforcement musculaire avec le matériel de la salle : ballons, bâtons, élastiques et haltères, avec des exercices adaptés à chacune.
L'équilibre
Souplesse, équilibre, étirements et yoga : on respire, et la séance se termine dans le calme.
Quand ont lieu les cours ?
Il y a trois cours par semaine, de 1 h 15 chacun, dans la salle de l'association. Venez à un, deux ou trois cours, selon votre emploi du temps. Les jours et les horaires vous sont communiqués sur demande : faites une demande d'information, Atidel vous répond par e-mail.
Bien plus qu'un cours de sport
- Des activités citoyennes : ateliers bien-être, loisirs et sorties tout au long de la saison.
- Un suivi du poids et des conseils simples, à votre rythme, si vous le souhaitez.
- Un espace détente pour souffler et échanger avant ou après la séance.
- Un espace enfants pour les mamans qui viennent avec leurs enfants.
Avant votre première séance
Prenez des baskets propres, réservées à la salle, une serviette et une bouteille d'eau. Le reste du matériel vous attend sur place.
Pour rejoindre le groupe, commencez par une demande d'information. Atidel, la présidente de l'association, vous répond par e-mail et, si vous souhaitez rejoindre l'association, vous envoie le bulletin d'adhésion.
Où se trouve la salle ?
La salle de l'association est au 4 allée de Guyenne, 91800 Brunoy, juste derrière Intermarché de Villecresnes, à 1 minute en voiture du Gymnase Gounot. Le plan et les itinéraires sont sur la page d'accueil.
Une question ? Atidel vous répond.
Les cours, les horaires, l'adhésion : écrivez-lui, elle vous répond par e-mail.